Doelen stellen voor schaatsers: een vak apart?
In dit artikel:
De coaches Jac Orie (Team Essent) en Martin ten Hove (Team IKO-X2O) benadrukken dat het streven naar goud op de Olympische Spelen volgend seizoen niet het directe uitgangspunt vormt in de voorbereidingen van Nederlandse schaatsers. In plaats van resultaatgerichte doelen, zoals het winnen van medailles, ligt de focus op procesgerichte doelstellingen en het creëren van juiste voorwaarden voor verbetering. Orie legt uit dat het behalen van persoonlijke records de enige betrouwbare indicator is voor toekomstige medaillekansen, en dat het beter werkt om sporters te laten focussen op kleine, haalbare stappen in plaats van rigide tijdsdoelen.
De trainings- en begeleidingsmethoden van beide teams onderstrepen het belang van regelmatige evaluatie. Bij IKO-X2O vinden er om de zes weken gesprekken plaats waarin fysieke, mentale en technische aspecten worden besproken om de voortgang te monitoren en doelen bij te stellen waar nodig. Orie benadrukt dat doelen realistisch en tastbaar moeten zijn, zodat sporters gemotiveerd blijven door concrete verbeteringen, bijvoorbeeld in techniek of kracht, in plaats van abstracte verwachtingen die vaak averechts werken.
Daarnaast waarschuwen de coaches voor de valkuil van te hoge externe verwachtingen, die stress en negatieve emoties kunnen veroorzaken en daardoor de prestaties kunnen ondermijnen. Volgens Orie is het belangrijk dat een sporter eerst hard werkt aan fundamenten voordat uitzonderlijke prestaties kunnen ontstaan, wat slechts incidenteel gebeurt. Ten Hove voegt toe dat tijdens zware trainingsmomenten het terugkeren naar persoonlijke drijfveren en dromen helpt om motivatie vast te houden, hoewel deze resultaatdoelen vooral in de zomer worden besproken en niet leidend zijn in de dagelijkse voorbereiding.
Kortom, de voorbereiding van Nederlandse schaatsers richt zich op procesoptimalisatie, realistische en thematische doelen en mentale weerbaarheid, om zo de fundamenten te versterken die uiteindelijk tot succes op de Olympische Spelen kunnen leiden.