Team IKO-X2O op zeeniveau naar grote hoogte

In dit artikel:

Team IKO-X2O, een Nederlands schaatsploeg, traint dit seizoen in het Belgische resort Monte Marcella nabij Ledegem om hoogtestages te volgen, ondanks dat het terrein op slechts 21 meter hoogte ligt. Door innovatieve technologieën in het resort wordt het zuurstofgehalte van hooggebergte nagebootst in slaapkamers en gemeenschappelijke ruimtes, waardoor atleten op individuele hoogten tussen 2000 en 2500 meter kunnen verblijven. Dit maatwerk sluit aan bij de specifieke behoeften van allrounders en sprinters binnen het team.

Performance coach Jacob Veenstra, met ervaring uit de triatlonsport, benadrukt dat het team dit seizoen driemaal een hoogtestage organiseert om de fysieke voordelen te stapelen. Hoogtetraining stimuleert de aanmaak van rode bloedcellen en verhoogt de hemoglobineconcentratie, wat het zuurstoftransport en daarmee het uithoudingsvermogen verbetert. Dit is vooral gunstig voor langeafstandsspecialisten, die doorgaans drie weken op hoogte verblijven. Om aan deze periode te komen, combineerden sommige schaatsers hun verblijf in Monte Marcella met twee weken trainingskamp in Andorra.

De atleten brengen minimaal twaalf uur per dag door op hoogte, waarbij rustmomenten zoals middagdutjes essentieel zijn voor herstel. Nieuwkomer Stijn van de Bunt ondervond aanvankelijk vermoeidheid, maar raakte na enkele dagen gewend aan de omstandigheden. Er wordt voortdurend gemonitord met geavanceerde meetapparatuur en sporthorloges om individuele aanpassingen en het trainingsvolume te optimaliseren.

Monte Marcella vervangt sinds enkele jaren de eerdere methode met hoogtetenten, wat het verblijf comfortabeler en praktischer maakt voor het hele team tijdens trainingskampen. Veenstra streeft ernaar deze hoogtestages steeds verfijnder toe te passen binnen de olympische cyclus, waarbij wetenschap, ervaringen uit andere sporten en maatwerk centraal staan om het schaatsen te verbeteren.